立夏，是二十四节气之一，也是二十四节气中的第七个节气，意味着进入夏季时节。立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康。因此，从初夏开始，家长应怎样安排宝宝的衣食住行，才能让宝宝少生病，更健康呢？

1.多喝水、少喝饮料

目前市场上许多含糖饮料和碳酸饮料含有葡萄糖、碳酸、磷酸等物质，过多地饮用这些饮料，不仅会影响孩子的食欲，容易诱发龋齿，而且还会造成过多能量摄入，从而导致肥胖或营养不良等不利于儿童的生长发育，家长应该严格控制摄入。当幼儿口渴时，应让孩子喝白开水，让幼儿及时、充足的饮水，有利于食物消化和身心健康。因此，除了主餐饮食和加餐食物中包含的汤水外，应定时提醒和帮助幼儿饮水，要特别强调及时饮水。幼儿胃容量较小，可每次适量饮水，勤饮水。

2.保证幼儿睡眠充足

夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进幼儿身体健康有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到养成幼儿早睡早起的习惯、不熬夜；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要在睡前做一些安静的事情，如：看看书、听听故事，保持平静的心境，有利于幼儿尽快入睡；第四要有午睡习惯，双休日在家也要让幼儿午睡，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的有力措施。

3.预防皮肤病

     立夏过后节气为小满，这就是皮肤病高发作的节气了。原因是小满节气气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。所以刚过完立夏，离小满还有一段时间，要先为预防未来的皮肤病而做一些准备。

     一般来说，小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多，其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等，所以在这时候皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿，清泻血热为原则。家长应该给孩子吃一点清淡的饮食，清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病，尤其是清利湿热作用的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄、木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等。辛辣的食物应该相应减少如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮等。

4.初夏适当适量增减衣服

    《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”立夏之后，气候与冬季差别越来越大，要注意合理安排宝宝的穿着，俗话说，春不减衣，秋不戴帽。立夏预示着春天即将结束，天气日渐转暖，但由于早晚温差大，如果过早、过快减少衣物，很容易感受寒邪。宝宝一般肺常不足，藩篱不固，春夏交替宝宝很容易出现感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。《寿亲养老新书》里指出：“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，以免使人受寒。”宝宝换装时要遵循“下厚上薄”的原则，先逐步减掉上装，下装可慢些减，使下身宁热勿寒，这样有助于顾护人体阳气。

5.注意卫生饮食，预防传染病发生

     夏季是细菌性痢疾的高发季，控制菌痢的关键是早发现，早治疗，天热了大家都喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关；其次应做好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。

     此外，初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短，受感染后24小时内发病，自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用，尤其在集体场所，更要做好各项隔离工作。预防红眼病的关键是，在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免接触传染源。

6.保持愉悦心情

     夏季是人体肝气亢盛之时，加之宝宝肝常有余，容易出现脾气急躁、易怒哭闹、睡眠不安的表现，此时爸爸妈妈应注意及时进行心理疏导，通过做游戏、讲故事等活动转移宝宝的注意力，尽量让宝宝的心情保持愉悦。